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O pilates é um método composto por exercícios e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução.
A prática estimula os músculos de uma forma equilibrada e harmônica e restabelece equilíbrio, força , flexibilidade e fluidez aos movimentos.
Além disso, é uma técnica global que visa trabalhar o equilíbrio muscular e mental.
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Instrutora Certificada de pilates pela polestar Education (Physio Pilates)
Reabilitação com Pilates. Atua na área de Reabilitação e trabalho corporal desde 2006 e com o método Pilates desde 2008.
As aulas podem ser realizadas individualmente ou em grupo de no máximo 04 pessoas, com duração de 01 hora
Para quem quer atenção exclusiva ou apresenta algum problema específico a ser tratado.
Para grupos de no máximo 4 alunos. O instrutor direciona os exercícios a cada aluno de acordo com suas necessidades e objetivos. Ou seja, a individualidade e necessidade de cada aluno é sempre respeitada, fazendo com que o método seja ainda mais seguro. .
O pilates é um grande aliado para melhor qualidade de vida. Exercícios com baixo impacto trabalham músculos específicos conforme a necessidade do aluno, além de trabalhar a coordenação e fortalecimento em geral, a conservação da massa muscular e condicionamento cardiovascular.
Pilates é hoje um dos métodos mais indicados para gestantes, pois trabalha de forma segura e proporciona uma melhor oxigenação para o bebê e melhor bem estar para a mãe. Além disso, prepara a musculatura, em especial do assoealho pélvico, área muito importante durante a gravidez e parto. Os exercícios são adaptados de acordo com cada fase gestacional e também direcionados para o período pós-gestacional.Os exercícios são adaptados de acordo com cada fase gestacional e também direcionados para o período pós-gestacional.
O Pilates envolve respiração, concentração, controle, ritmo, equilíbrio muscular, além de integração e saúde do corpo como um todo. Os atletas precisam usar sua energia no momento e intensidade corretos durante a sua atuação, buscando melhor rendimento, resultado e segurança. Dependendo da modalidade, os movimentos esportivos são realizados repetidamente, ou com forte impacto e explosão. Dessa forma, a prática do Pilates, que prepara a musculatura como um todo, ajuda a prevenir possíveis lesões.
Também podem ser realizadas em grupo ou individualmente. Introduzimos os princípios do Pilates de uma forma lúdica, proporcionando o preparo físico para outras atividades, por meio de treino de equilíbrio, coordenação motora e postura..
Terapêutica ( relaxante , shiatsu e mobilização facial )
Estética ( fáscia e corporal) Modeladora, drenagem linfática.
A reeducacao postural global (RPG) e uma tecnica fisioterapeutica que promove o reequilibrio muscular atraves de posturas especificas.
Pilates é o último nome de Joseph Hubertus Pilates, criador do método. Desenvolvido no início da década de 1920, o Pilates proporciona o desenvolvimento de corpos fortes, alongados e flexíveis, e utiliza princípios específicos que promovem acima de tudo o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. O objetivo maior do Pilates é um aprofundamento na compreensão e integração de físico, espiritual, emocional e energético.
Deste modo, seus praticantes tornam-se mais eficientes, aprimorando sua performance nas atividades da vida diária e profissional, resultando na melhoria da qualidade de vida.
Pilates tem como base um conceito denominado de Contrologia (Contrology). Segundo Pilates, Contrologia é o controle consciente de todos os movimentos corporais. É a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do corpo, e o total entendimento dos princípios de equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento.
Pilates utiliza princípios de movimento básicos como: Movimento do Corpo Todo, Respiração, Desenvolvimento Equilibrado dos Músculos, Concentração, Controle, Centramento, Precisão, Ritmo.
O sistema tem diversas influências, entre elas a Hatha-Yoga, exercícios gregos e romanos, meditação Zen, dança, abordagem analítica da mecânica corporal, postura e respiração corretas.
“Equilíbrio perfeito entre corpo e mente é aquela qualidade do homem civilizado, que não somente dá a ele uma superioridade sobre o reino selvagem e animal, mas também provê ao mesmo todos os poderes físicos e mentais que são indispensáveis para atingir o objetivo da humanidade – SAÚDE e FELICIDADE”. Joseph
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